Une retraite de silence à la maison

Publié le par inconnu

Une retraite de silence à la maison

 

"Le silence stimule la sagesse et fait disparaître la peur."

 

 

Plusieurs types de retraites impliquent un séjour à un lieu différent. Mais une retraite peut aussi être réalisée à votre domicile. Une telle période de silence permet de réfléchir, de retrouver l'équilibre, ou simplement de souffler un peu. Une retraite chez-soi demande une préparation bien particulière. Voici quelques idées pour créer les conditions favorables d’une telle retraite:

Planification de la durée
Le simple fait d’être chez-soi nous expose à certaines tentations reliées à notre présence à la maison, par exemple : regarder la télévision, écouter notre musique préférée, poursuivre la lecture d’un roman passionnant … Évidemment, une retraite implique de renoncer temporairement à ces petits plaisirs. Pour mieux gérer ces tentations, il est utile de déterminer d’avance la durée minimale de votre retraite (donc la durée prévue de privation de ces plaisirs). Pour votre première retraite, cette durée minimale devrait être courte (par exemple une demi-journée). Par la suite, la durée de vos retraites s’allongera naturellement sans effort particulier.
Activités de retraite
Voici des activités suggérées pour une retraite individuelle:
- Lecture inspirante (autant que possible choisissez d’avance ce que vous lirez)
- Relaxation et/ou méditation et/ou immobilisation physique dans le silence
- Promenade à pied si possible dans un coin de nature paisible et harmonieux
- Repas en silence ou avec une musique agréable
Pour votre première retraite, il est utile d’alterner ces activités, par exemple une matinée peut être constituée d’une heure de lecture inspirante, de deux séances de relaxation entrecoupées de promenades à pied.

Nourriture
Il est préférable de planifier tous les repas et d’acheter les choses nécessaires avant votre retraite. De plus, il est très désirable de prendre des repas légers (si possible évitez la viande). Un estomac trop chargé est un obstacle à une bonne retraite.
Environnement physique harmonieux
Pendant votre retraite, gardez votre résidence absolument propre et en ordre. Cette harmonie se reflètera sur votre état d’âme.
Absence d’interruption
Pendant votre retraite, assurez-vous de ne pas être interrompu. Par exemple, décrochez le téléphone fixe et éteignez votre téléphone portable. Évidemment, pour réaliser une retraite à domicile, il est très désirable d’être seul à la maison. Sinon, il sera très difficile de ne pas être interrompu. Si vous ne pouvez être seul, alors un weekend dans une auberge calme ou un chalet isolé peut constituer un environnement favorable de retraite.
Conclusion
Parfois les soucis et préoccupations du quotidien deviennent générateurs de stress, ce qui nous fait graduellement perdre de vue le sens fondamental de notre existence. Une retraite nous permet de sortir du quotidien et de tourner notre regard vers l’intérieur. Ce recentrage fait remonter à la surface nos vraies valeurs afin qu’elles puissent avoir priorité sur les choses superficielles que nous proposent la société de consommation moderne.

"Ma plus grande richesse est dans un calme profond dans lequel
développe des acquis qu’aucun élément extérieur ne peut me prendre."
Johann Wolfgang Von Goethe

 

 

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